generaliserat ångestsyndrom sjukdom

Det är normalt att känna oro från tid till annan, särskilt om ditt liv är stressigt. Dock kan överdriven, löpande ångest och oro som stör dag till dag aktiviteter vara ett tecken på generaliserat ångestsyndrom.

Det är möjligt att utveckla generaliserat ångestsyndrom som ett barn eller en vuxen. Generaliserat ångestsyndrom har symptom som liknar paniksyndrom, tvångssyndrom och andra typer av ångest, men de är alla olika förhållanden.

symptom

Att leva med generaliserat ångestsyndrom kan vara en utmaning på lång sikt. I många fall förekommer den tillsammans med andra ångest eller affektiva störningar. I de flesta fall förbättrar generaliserat ångestsyndrom med mediciner eller samtalsterapi (psykoterapi). Göra livsstilsförändringar, lärande coping färdigheter och använda avslappningsteknik kan också hjälpa.

Ihållande oroande eller tvångstanke om små eller stora problem som är ute i proportion till konsekvenserna av händelsen; Oförmåga att avsätta eller släppa ett bekymmer; Oförmåga att slappna av, rastlöshet och känsla uppskruvad eller på kanten; Koncentrationssvårigheter, eller en känsla av att din hjärna “blir tom, Oroa alltför oroande, Distress om att fatta beslut av rädsla för att göra fel beslut, Bära varje alternativ i en situation hela vägen ut för att det negativt resultat, svårt att hantera osäkerhet eller obeslutsamhet

Generaliserat ångestsyndrom symptom kan variera. De kan omfatta

Fysiska tecken och symtom kan inkludera

Det kan finnas tillfällen när dina bekymmer inte helt förbrukar dig, men du fortfarande känner sig oroliga, även om det inte finns någon uppenbar anledning. Till exempel kan du känna intensiv oroa dig för din säkerhet eller att dina nära och kära, eller så kan du ha en allmän känsla av att något dåligt är på väg att hända.

Trötthet; Irritabilitet; Muskelspänningar eller muskelvärk; Darrningar, känsla nervös; Att lättskrämd, Sömnproblem; Svettas; Illamående, diarré eller colon irritabile; huvudvärk

Din ångest, oro eller fysiska symptom orsaka signifikant lidande i socialt, arbete eller andra områden i ditt liv. Oron kan skifta från en oro för en annan och kan ändras med tiden och ålder.

Prestanda i skolan eller idrottsevenemang; Att vara på tiden (punktlighet); Jordbävningar, kärnvapenkrig eller andra katastrofer

orsaker

Förutom de symptom ovan, kan barn och tonåringar som har generaliserat ångestsyndrom har ökad oro

Ett barn eller tonåring med generaliserat ångestsyndrom kan också

Viss oro är normalt, men se din läkare om

Dina bekymmer är osannolikt att helt enkelt gå iväg på egen hand, och de kan faktiskt bli värre med tiden. Försök att söka professionell hjälp innan din ångest blir svår – det kan vara lättare att behandla tidigt.

Som med många psykiska hälsotillstånd, är den exakta orsaken till generaliserat ångestsyndrom inte helt klarlagt, men det kan inkludera genetik samt andra riskfaktorer.

Riskfaktorer

Dessa faktorer kan öka risken för utveckling av generaliserat ångestsyndrom

Känn alltför angelägen om att passa in; Var en perfektionist; Gör uppgifter eftersom de inte är perfekta första gången; Tillbringa alltför mycket tid att göra läxor; Sakna självförtroende; Sträva efter godkännande; Kräver mycket lugnande om prestanda

komplikationer

Med generaliserat ångestsyndrom gör mer än bara göra dig orolig. Det kan

Du tycker du oroande för mycket, och det är att störa ditt arbete, relationer eller andra delar av ditt liv; Du känner dig deprimerad, har problem med att dricka eller droger, eller om du har andra psykiska problem tillsammans med ångest; Du har självmordstankar eller beteenden – söka akutvård omedelbart

Generaliserat ångestsyndrom kan också leda till eller förvärra andra psykiska och fysiska hälsotillstånd, såsom

Personlighet. En person vars temperament är blyga eller negativt eller som undviker något farligt kan vara mer benägna att generaliserat ångestsyndrom än andra är .; Genetik. Generaliserat ångestsyndrom kan köras i familjer .; Att vara kvinna. Kvinnor diagnosen generaliserat ångestsyndrom något oftare än män.

Förberedelse för mötet

Du kan börja med att se din husläkare. Dock kan du behöva se en psykiater eller psykolog om du har svår ångest eller om du har också en annan mental hälsotillstånd, såsom depression.

För att förbereda för mötet, gör en lista över

Försämra din förmåga att utföra uppgifter snabbt och effektivt för att du har problem med att koncentrera; Ta din tid och fokus från andra aktiviteter; Sav din energi; Störa din sömn

Exempel på frågor du kanske vill ställa din läkare

Depression (som ofta sker med generaliserat ångestsyndrom); Drogmissbruk; Sömnsvårigheter (insomni); Mag eller tarmproblem; huvudvärk; Hjärt-hälsofrågor

Tveka inte att ställa frågor när som helst under din tid.

Att vara redo att svara på frågor från din läkare kan reservera tid att gå över några punkter du vill spendera mer tid på. Vissa frågor kan läkaren ställa inkludera

Dina symptom, bland annat när de inträffar, vad som verkar för att göra dem bättre eller sämre, och hur mycket de påverkar din dag till dag aktiviteter, såsom arbete, skola eller relationer; Vad orsakar stress, inklusive stora förändringar i livet eller stressande händelser som du har behandlats med nyligen och eventuella traumatiska upplevelser du har haft i det förflutna; Hälsoproblem du har, både fysiska förutsättningar och psykiska problem; Alla mediciner du tar, inklusive vitaminer eller andra tillägg, och doseringarna; Frågor att ställa din läkare

Tester och diagnos

För att diagnostisera generaliserat ångestsyndrom, din hälsa leverantör kan

Vad är det mest sannolika orsaken till mina symptom ?; Finns det andra möjliga situationer, psykologiska problem eller fysiska hälsoproblem som kan orsaka eller förvärrade min ångest ?; Behöver jag några tester ?; Vilken behandling rekommenderar ni ?; Ska jag se en psykiater, psykolog eller annan psykisk hälsa leverantör ?; Skulle medicin hjälpa? Om så är fallet, är det en generisk alternativ till medicinen du förskrivning ?; Finns det några broschyrer eller annat tryckt material som jag kan ha? Vilka webbplatser rekommenderar ni?

Många experter använder de kriterier som anges i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), publicerad av American Psychiatric Association, för att diagnostisera psykiska tillstånd. Denna handbok används också av försäkringsbolagen att betala för behandling.

DSM-5 kriterierna för generaliserat ångestsyndrom omfatta

Behandlingar och läkemedel

Generaliserat ångestsyndrom förekommer ofta tillsammans med andra psykiska problem, vilket kan göra diagnos och behandling mer utmanande. Vissa sjukdomar som är vanliga med generaliserat ångestsyndrom omfatta

De två viktigaste behandlingar för generaliserat ångestsyndrom är psykoterapi och mediciner. Du kan gynnas mest av en kombination av de två. Det kan ta lite trial and error för att upptäcka vilka behandlingar som fungerar bäst för dig.

Vad är dina symptom?; Gör dina symptom störa dina dagliga aktiviteter ?; Har dina känslor av ångest varit tillfällig eller kontinuerlig ?; När började du först börjar märka din ångest ?; Gör något särskilt verkar utlösa din ångest eller göra det värre ?; Vad, om något, verkar förbättra dina känslor av ångest ?; Vad, om något, fysisk eller psykisk hälsotillstånd har du ?; Vad traumatiska upplevelser har du haft nyligen eller tidigare ?; Har du regelbundet dricker alkohol eller använder droger ?; Har du några släktingar med ångest eller andra psykiska tillstånd, såsom depression?

Livsstil och huskurer

Även känd som prat terapi eller psykologisk rådgivning, innebär psykoterapi arbetar med en terapeut för att minska dina ångestsymtom. Det kan vara en effektiv behandling för generaliserat ångestsyndrom.

Alternativ medicin

Kognitiv beteendeterapi är en av de mest effektiva former av psykoterapi för generaliserat ångestsyndrom. Generellt en kortvarig behandling fokuserar kognitiv beteendeterapi på att lära dig specifika kunskaper för att gradvis återgå till de aktiviteter du har undvikits på grund av ångest. Genom denna process, dina symptom förbättras när du bygger på din första framgång.

Flera typer av läkemedel används för att behandla generaliserat ångestsyndrom, inklusive de nedan. Tala med din läkare om fördelar, risker och eventuella biverkningar.

Medan de flesta människor med ångest behöver psykoterapi eller läkemedel för att få ångest under kontroll, livsstilsförändringar också kan göra en skillnad. Här är vad du kan göra

Coping och stöd

Vissa människor är intresserade av att försöka alternativ medicin (en icke-konventionell metod i stället för konventionell medicin) eller komplementär medicin (en icke-konventionell metod som används tillsammans med konventionell medicin).

Flera naturläkemedel har studerats som en behandling för ångest, såsom de som anges nedan, men det behövs mer forskning för att till fullo förstå de risker och fördelar. Här är vad forskarna vet – och vet inte

Förebyggande

Läs mer om generaliserat ångestsyndrom

Innan naturläkemedel eller kosttillskott, tala med din läkare för att se till att de är säkra för dig och kommer inte att interagera med några mediciner du tar.

För att klara av generaliserat ångestsyndrom, här är vad du kan göra

Det finns inget sätt att förutsäga med säkerhet vad som kommer att leda till någon att utveckla generaliserat ångestsyndrom, men du kan vidta åtgärder för att minska effekterna av symptom om du upplever ångest

Symptom och behandling för

1

Gör en fysisk undersökning för att leta efter tecken på att din ångest kan kopplas till en underliggande sjukdom; Beställ blod- eller urinprov eller andra tester vid misstanke om ett medicinskt tillstånd; Ställa detaljerade frågor om dina symtom och sjukdomshistoria; Använd psykologiska frågeformulär för att avgöra en diagnos

 1

Överdriven ängslan och oro om flera händelser eller aktiviteter de flesta dagar i veckan under minst sex månader; Svårt att kontrollera dina känslor av oro; Minst tre av följande symtom hos vuxna och ett av följande barn: rastlöshet, trötthet, svårt att koncentrera sig, irritabilitet, muskelspänningar eller sömnproblem; Ångest eller oro som orsakar dig signifikant lidande eller stör ditt dagliga liv; Ångest som inte är relaterad till en annan psykiska hälsotillstånd, såsom panikattacker eller posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), missbruk, eller ett medicinskt tillstånd

)

fobier; Panikångest; Depression; Drogmissbruk; PTSD

Antidepressiva medel. Antidepressiva medel, inklusive läkemedel i den selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och SNRI (SNRI) klasser, är första linjens medicinering behandlingar. Exempel på antidepressiva läkemedel som används för att behandla ångest inkluderar escitalopram (Lexapro), duloxetin (Cymbalta), venlafaxin (Efexor XR) och paroxetin (Paxil, Pexeva). Din läkare kan också rekommendera andra antidepressiva läkemedel .; Buspiron. En ångestdämpande medicin som heter buspiron kan användas på ett löpande. Som med de flesta antidepressiva medel, tar det vanligtvis upp till flera veckor att bli helt effektiva .; Bensodiazepiner. Under vissa omständigheter kan din läkare ordinera en av dessa lugnande för lindring av ångestsymtom. Exempel inkluderar alprazolam (Niravam, Xanax), klordiazepoxid (Librium), diazepam (Valium) och lorazepam (Ativan). Bensodiazepiner används i allmänhet endast för att lindra akut ångest på kort sikt. Eftersom de kan vara vanebildande, dessa läkemedel är inte ett bra val om du har haft problem med alkohol eller drogmissbruk.

Håll fysiskt aktiv. Utveckla en rutin så att du är fysiskt aktiva de flesta dagar i veckan. Motion är en kraftfull kraftbegränsare. Det kan förbättra ditt humör och hjälper dig hålla sig frisk. Börja långsamt och gradvis öka mängden och intensiteten i dina aktiviteter .; Undvik alkohol och andra lugnande medel. Dessa ämnen kan förvärra ångest .; Sluta röka och skära ner eller sluta dricka kaffe. Både nikotin och koffein kan förvärra ångest .; Använd avslappningstekniker. Visualiseringstekniker, meditation och yoga är exempel på avslappningstekniker som kan lindra ångest .; Gör sova en prioritet. Gör vad du kan för att se till att du får tillräckligt med sömn för att känna sig utvilad. Om du inte sover bra, se din läkare .; Äta hälsosamt. Hälsosam kost – såsom att fokusera på grönsaker, frukt, fullkorn och fisk – kan kopplas till minskad ångest, men mer forskning behövs.

Kava. Kava verkade vara en lovande behandling för ångest, men rapporter om allvarlig leverskada – även med kortvarig användning – orsakat flera europeiska länder och Kanada för att dra bort det från marknaden. Food and Drug Administration har utfärdat varningar men inte förbjudit försäljning i USA. Undvik att använda kava tills mer rigorösa säkerhetsstudier görs, särskilt om du har leverproblem eller ta mediciner som påverkar din lever .; Vänderot. I vissa studier, människor som används för valeriana rapporterade mindre ångest och stress, men i andra studier, rapporterade människor ingen nytta. Diskutera valeriana med din läkare innan du försöker det. Även om det är i allmänhet väl tolererad, finns det några fallrapporter människor utvecklar leverproblem när du tar preparat som innehåller valeriana. Om du har använt valeriana under en lång tid och vill sluta använda den, många myndigheter rekommenderar att dess användning avsmalnande nedåt för att förhindra abstinenssymptom .; Passionsblomma. Några små kliniska prövningar tyder på att passions kan hjälpa med ångest. I många kommersiella produkter, är passions kombineras med andra örter, vilket gör det svårt att särskilja de unika egenskaperna hos varje ört. Passions är allmänt anses säkra när det tas enligt anvisningarna, men vissa studier har funnit det kan orsaka dåsighet, yrsel och förvirring .; Theanin. Denna aminosyra finns i grönt te och kan återfinnas i några tillägg. Preliminära uppgifter visar att Theanine kan göra vissa människor känner sig lugnare, men det finns begränsad evidens för att det hjälper till att behandla ångest.

Håll dig till din behandlingsplan. Ta mediciner som föreskrivet. Håll terapi möten. Konsekvens kan göra en stor skillnad, särskilt när det gäller att ta din medicin .; Gå med i en ångest stödgrupp. Här hittar du medkänsla, förståelse och gemensamma erfarenheter. Du kan hitta stödgrupper i ditt samhälle eller på Internet .; Vidta åtgärder. Arbeta med din mentala hälsa leverantör att räkna ut vad som gör dig orolig och åtgärda det .; Släpp det. Inte älta tidigare problem. Ändra vad du kan och låt resten ha sin gång .; Bryta den onda cirkeln. När du känner dig orolig, ta en rask promenad eller gräva i en hobby att fokusera dig bort från dina bekymmer .; Socialisera. Låt inte bekymmer isolera dig från nära och kära eller roliga aktiviteter. Social interaktion och vårdande relationer kan minska dina bekymmer.

Mer om generaliserat ångestsyndrom

Få hjälp tidigt. Ångest, liksom många andra psykiska förhållanden kan vara svårare att behandla om du väntar .; Föra en dagbok. Att hålla koll på ditt privatliv kan hjälpa dig och din mentala hälsa leverantör identifiera vad som orsakar dig stress och vad som verkar hjälpa dig att må bättre .; Prioritera frågor i ditt liv. Du kan minska ångest genom att noggrant hantera din tid och energi .; Undvik ohälsosamma missbruk. Alkohol- och droganvändning och även koffein eller nikotin användning kan orsaka eller förvärra ångest. Om du är beroende av något av dessa ämnen, kan avslutar göra dig orolig. Om du inte kan sluta på egen hand, se din läkare eller hitta ett behandlingsprogram eller stödgrupp för att hjälpa dig.